こんにちは～

最近すごく暑くなってきてますが、夜は冷えますよね

この微妙な時期に風邪を引く方が多いようなので、気を付けて下さいね

今回はわかめのお話ですが、

わかめは髪の毛に良いっていうのはよく聞きますよね

というのは、わかめ・もずく・ひじきなどの海藻類は

ミネラルがかなり豊富なんです

このミネラルは髪質を良くする効果があるので、わかめを食べることで、

強くて丈夫な髪を保てるという事なんです

なので、髪が丈夫なる、という点では素晴らしい食品なのですが、

”育毛効果がある”という訳ではありません

薄毛の原因としてあげられるのは

遺伝・年齢・男性ホルモン・酵素などの為、

食品の栄養素で改善できるものではありません

しかし、わかめ以外にも髪に良いとされる食品はたくさんあり、

さば、あじ、いわしなどの青魚

ほうれん草、卵、大豆、乳製品などがあげられます。

これらは血液の流れを良くしたり、サラサラにしたりする効果がり、

体の健康状態を良くします

ぜひ、毎日の摂取をおすすめします

ですが、これらをたくさんの量摂取しすぎると、栄養バランスが偏ってしまいますので、

適度に摂取するように心がけて下さいね

それでは、今日もこの辺で

ありがとうございました